الرئيسية - الإتصال بنا - تفعيل العضوية - كود التفعيل - استرجاع كلمة المرور

 
   


 

~®§§ الإعلانات في منتديات بقعاء §§®~

لغاية 1435/9/1 هـ

29 / 7 / 1435 هـ

لغاية 1435/09/01 هـ

لغاية 1436/11/30 هـ

لغاية 1436/11/30 هـ

 

 

 مركز تحميل الصور والملفات

  
 

الإهداءات

آخر 10 مشاركات طريقة عمل كب كيك الكنافة (الكاتـب : غروب شمس - )           »          عمل ترافلز الكستناء (الكاتـب : غروب شمس - )           »          استعمالات منزليّة لزيت الزيتون (الكاتـب : غروب شمس - )           »          الطرق المثلى لطهي اللحوم (الكاتـب : غروب شمس - )           »          القرفة وجوزة الطيب لعلاج حروق الشمس (الكاتـب : غروب شمس - )           »          أشهر المقشرات الطبيعيَّة التي تستعملها المرأة (الكاتـب : غروب شمس - )           »          أطقــــــم فرش مكيـــــاج (الكاتـب : غروب شمس - )           »          اكسسوارات لامعه وانيقه (الكاتـب : غروب شمس - )           »          حقائب يد لإطلالة راقية وأنيقة (الكاتـب : غروب شمس - )           »          البحيرات الملكية تستعد لسيَّاح الشتاء (الكاتـب : غروب شمس - )


 
العودة   منتديات بقعاء > ะ»» منتديات بقعاء الأسرية ««ะ > منتدى الأسرة والصحة
 

منتدى الأسرة والصحة القسم يهتم بشؤون الأسرة والطفل والصحة و الأستشارات والنصائح الطبية.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 05-30-2008, 02:43 AM
 
الصورة الرمزية بنت مصر
 
 
بنت مصر بنت مصر غير متواجد حالياً
مشرفة حقيبة المصمم




 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
الدولة: ام الدنيا
المشاركات: 9,653
معدل تقييم المستوى: 16
بنت مصر is on a distinguished road
Smile أطعمة حارقة للدهون

 


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اطعمة حارقة للدهون

ما تسمي بمذيبات الدهون

قيل قديما: إذا كان الغذاء سيئا، لا جدوى من الدواء وحين يكون الغذاء سليما فلا داعي للدواء

الحياة الرتيبة والتقدم والنعم التي انعم الله علينا بها إذا لم نستغلها بالطريقة السليمة

تكون وبالا علينا .لقد اكتشف الكثيرون ممن اجري لهم تشخيص حدقي

أن نسبة دهون عالية عندهم وكان واضحا جليا في صورة القزحية

فكان لزاما أن نوضح بعض الاساليب الطبيعية لإذابة تلك الدهون

وهي ليست بالصعبة وممكن الحصول عليها ومتوفرة جدا، مع شرح طريقة الاستعمال .

قبل الدخول في صلب الموضوع::

يجب تعريف بعض المصطلحات أو ما يتردد على لسان الكثير من الناس وهي :

1- منشط: هو كل طعام يحارب التعب والاجهاد ويمد الجسم بالنشاط تطلق عليه هذه التسمية .

2- مولد للحرارة : هو كل طعام يرفع درجة حرارة الجسم فبالتالي يساعد في حرق الدهون

عوضا عن تخزينها كوقود .

3- مدر بولي : هو كل طعام أو شراب يعمل على نزع الفائض من الماء المخزن في الجسم

فبالتالي يعمل على تخفيف وزن الجسم الناتج عن تخزن الماء في خلايا الجسم .

4- مزيل للسمية : هو كل طعام يخلص الجسم من السموم ويعمل على تنظيف الكبد من سمومه

فبالتالي يصبح الكبد نظيفا نشيطا جاهزا للعمل كحارق للدهون .

5- مزيل للكوليسترول: هو الطعام أو الشراب الذي يعمل على تخليص الجسم من الكوليسترول

والموازنة بين الكوليسترول السيئ والجيد .

6- موازن لسكر الدم : هو الطعام أو الشراب الذي يعمل على توازن السكر

فبالتالي يساعد على ضبط الشهية والحيلولة دون تخزين الدهون

التي تشكل جزءا من مقاومة الانسولين.

7- تذويب الدهون : ماذا تعني هذه الكلمة؟ أو ما التعريف الصحيح لها؟

هل هو إنقاص الوزن فقط أم تنظيف الكبد؟

الواقع التعريف الصحيح لها هو : تنظيف الكبد من السموم ليصبح نشيطا

يساعدك على حرق الدهون الزائدة وعدم تخزينها عندما يكون ملوثا بالسموم

فكل الانظمة الصحيحة التي تعمل على تذويب الدهون أو ما يسمى بالدايت

يجب أن تقوم على تنظيف الكبد، تنشيط الدورة الدموية،

تناول الاغذية التي تساعد على تذويب الدهون والتي يخزنها الجسم

عادة في الوركين، الفخذين، والردفين . المشروبات والزيوت التي تذيب الدهون

وتنقي الكبد من السموم :

1- خل التفاح (مزيل للسمية، مزيل للكوليسترول، منشط ):

نستطيع أن نقول: إن خل التفاح مذيب جيد للدهون ويساعدك للتخلص من الوزن الزائد

وفي الوقت نفسه ينشط عمليات الايض في الجسم، وحيث يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم

التي تساعد على نقل المغذيات إلى الخلايا وإزالة المواد السامة، كم تعمل البيتا كاروتين

الموجودة في خل التفاح على تخليص الجسم من الجذور الحرة والتي تعمل بدورها على تدمير الدهون،

البروتين، وحتى الحمض النووي . كيفية تناوله:برشه على السلطات

أو بخلطه مع الماء وشربه بشرط أن لا يتجاوز ذلك معدل ملعقتين صغيرتين في اليوم .

2- بذر الكتان (ويستخرج منه زيت معروف باسم الزيت الحار ) (مزيل للكوليسترول،

موازن لسكر الدم، مزيل للسمية) بحق من اسمه اللاتيني تفهم فائدته لينوم

اوزيت يتيسيوم (الأكثر فائدة) يحتوي على نسبة زيت ثابت عالية من30 40%

ويعتبر مصدرا غنيا لمادة لليغنان وهي استر وجينات نباتية تعمل على محاربة السرطانات

وأبعاد الفيروسات ويقلل من مقاومة الأنسولين، يعتبر منظفا للامعاء،

يعمل على توازن السكر في الدم ويحد من امتصاص الكوليسترول .

كيفية تناوله : الكمية المسموح بها يوميا ملعقتان صغيرتان مطحونتان

ويا حبذا في فترتين متباعدتين.

3- زيت بذر الكتان (ويستخرج منه زيت معروف باسم الزيت الحار )

هو عبارة عن زيت مستخلص من بذور الكتان حيث نسبته تبلغ من 30 40 %

وكما لا يخفى على أحد يحتوي على مجموعة اوميغا 3 حيث تعتبر أحماضا دهنية اساسية

ونقص هذه المجموعة (أوميغا 3) عدم ايصال اشارة إلى الدماغ وبالذات إلى مركز الشهية

بأنك شبعت فبالتالي تأكل أكثر من حاجتك هذا من ناحية ومن ناحية اخرى

تعمل على ابطاء عمليات الايض فيدخل الجسم سعرات حرارية اكثر فيزيد الوزن،

ومن ناحية اخرى تقوي مادة السيراتونين في الدماغ والتي تبعدك عن الاكتئاب وما يترتب عليه .

كيفية تناوله : إما برشه على السلطات والفول والحمص،

بمعدل ملعقتين صغيرتين يوميا في فترتين متباعدتين .

4- الليمون الحامض(مزيل للكوليسترول، مزيل للسمية، مدر بولي، مولد للحرارة ):

بحق نستطيع أن نسميه مستشفى الليمون حيث إنه غني بقشره، وبذره، وشحمه وعصيره،

يعتبر أكبر مذيب للدهون، يجعلها سائلة لكي يتخلص منها الجسم بسهولة، مضاد للتأكسد،

يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ، يساعد في عمليات الايض،

منشط للمرارة والكبد منقيه من سمومه، يعتبر مدرا بوليا، ويحتوي على فيتامين B6 وبوتاسيوم،

وكالسيوم، ومغنيسيوم وفولات. وكما انه مفيد من مشكلة لزوجة وتزنخ الحيوانات المنوية،

كما أنه يعتبر معالجا نوعا ما لبعض الأمراض الجلدية الخفيفة،

وعصيره مخلوطا مع زيت الزيتون يعتبر مذيبا قويا لحصيات الكلى على الريق وقبل النوم .

كيفية تناوله: يُسمح بتناول ليمونه واحدة فقط يوميا أو عصيرها، ورشه على السلطات .

الخضروات التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السمية نستطيع القول :

إن أفراد العائلة الصليبية من أهم الخضروات في التخلص من الدهون

حيث تحتوي على مواد كبريتية من شأنها ان تعمل على توسعة الشرايين والأوردة وتنظيفها من الدهون.

1- الهليون (مدر بولي، مزيل للسموم ):

يعمل على محاربة احتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم

ويحتوي على حمض اميني (يدخل في تسريع عمليات الايض ما يمنع ويذوب الدهون)

مشتق من اسمه هيلونين يساعد على الوقاية من التعب، يحتوي على مادة أنولين

تعمل على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء الغليظة،

كما يعتبر مصدرا جيدا لمادة الغلوتاثيون حيث يقضي على الشوارد الحرة،

كما يحتوي على فيتامين A.C. كيفية تناوله: يُطبخ على البخار،

أو بتناول نصف كوب من عصيره أسبوعيا.

2- البروكلي (مزيل للكوليسترول، مزيل للسمية، موازن لسكر الدم ):

ينتمي إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc ،

ألياف، بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الانزيمات

والتي بدورها تساعد على تنقية الجسم من السموم وخاصة الوقاية من السرطان،

وداء السكري، ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم

والذي بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون في الجسم .

يحتوي البروكلي على نسبة ألياف عالية ومنها ليف البكتين

والذي بدوره يتحد مع حمض الصفراء حيث يحول دون إطلاق الكوليسترول في الدم،

كما ان البروكلي غني بمعدن الكروم الذي قد يكون فعالا في الوقاية من داء السكري.

كيفية تناوله: مطبوخا بالبخار أو مع الحساء او عصيرا من 3-5 أكواب في الأسبوع،

نيا مع السلطة .

3- الملفوف والقرنبيط (مزيل للسمية، منشط، مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم):

ينتمي إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc ، ألياف، بوتاسيوم،

حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الأنزيمات والتي بدورها تساعد على تنقية الجسم من السموم

(يحتوي الملفوف على عنصرين هامين هما السلفورافان والاندول)

حيث إن لهما دورا فعالا في الوقاية من السرطان، وداء السكري،

ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم

والذي بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون في الجسم .

كما يوجد للملفوف خواص مضادة للبكتريا حيث تعمل على علاج القرحة

كما يحتوي الملفوف على الغلوتامين وهو حمض اميني يغذي الخلايا التي تمتد في المعدة

والأمعاء الدقيقة، كما يعمل هذا الحمض على شفاء القرحة .

كيفية تناوله : نصف كوب إلى كوب أسبوعيا كعصير أو نيا مع السلطة .

4- القرع(مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم ): من الفصيلة القرعية

يحتوي على فيتامينات ومعادن عديدة، يعمل على محاربة التحولات الشبيهة بالسرطان في الخلايا،

زيته يدخل في علاج البروستاتا مضاد للتأكسد والالتهاب،

يعمل على امتصاص الدهون من الدم، يعمل على تعديل السكر في الدم

يساعد في التغلب على مقاومة الأنسولين، معدن البوتاسيوم يعمل على تخفيض ضغط الدم .

كيفية تناوله : مطبوخا بالبخار، عصيرا في حدود كوب واحد أسبوعيا .

5- الطماطم(مزيل للكولسترول، موازن للسكر، منشط ):

تحتوي الطماطم علي فيتامينات عديدة ومنها A,C مزيلة لمواد الأكسدة في الجسم

حيث تعمل على القضاء على الجذور الحرة ولا ننسى الطماطم فهي تحتوي على الثلاثي المهم

الذي يحافظ على سلامة القلب (بوتاسيوم، فيتامين B6 والفولات)

كما تحتوي على الليكوبين حيث يعمل على تخفيض معدل الكولسترول في الجسم .

كيفية تناوله : هناك طرق عدة لا تخفى على أحد وعصيره يوميا ليس له أية تأثيرات جانبية.

6- الكوسا (مزيل للسموم، مزيل للسمية ):ينتمي الكوسا للفصيلة القرعية،

تحتوي على نسبة فيتامينات عاليةA,B6,C ومعادن بوتاسيوم، مغنيسيوم،

فولات واليبوفلافين وألياف، تقي من تصلب الشرايين، داء السكري،

أمراض القلب، حيث البوتاسيوم الموجود فيها يعمل على تقلص الاصابة بالنوبة القلبية

ويخفض البوتاسيوم تصلب الشرايين ويساعد فيتامين B6 والفولات على تجزئة مادة الهوموستيين

وهي مادة مسببة لأمراض القلب.

كيفية تناوله : هناك طرق عدة لا تخفى على أحد ويوميا حسب الرغبة .

الفواكه المذيبة للدهون والمنقية لسمية الكبد يوجد كثير من الفواكه التي تذيب الدهون

ومنها وليس على سبيل الحصر:

التفاح، جميع التوتيات، الدراق .

الاعشاب والتوابل المذيبة للدهون والمنقية لسمة الكبد اليانسون،

فلفل أحمر، قرفة، قرنفل، كسبرة، كمون، شبت،خردل، شومر،ثوم، زنجبيل .

تركيبة مقترحة لإذابة الدهون:

خردل، زنجبيل، فلفل أحمر، قرفة، يانسون، شومر.

التحضير: نسب متساوية من العناصر المذكورة تطحن جيدا وتعبأ

.الاستعمال :بعد كل وجبة، تؤخذ على شكل سفوف (مباشرة ملعقة صغيرة ويتبعها بالماء ).

كيفية عمل التركيبة:

1- الاصناف الأربعة الأولى تعتبر حرارتها في الدرجة الرابعة

وهذا يعني عندما يتحول الغذاء الذي نتناوله إلى دم

فبالتالي يعمل على إذابة الدهون إثناء تغذيته للخلايا.

2- اليانسون: يعمل على تذويب المخاط المترسب في الجسم

والذي يشكل نسبة كبيرة من السمنة المصاب بها كثير من الناس

فإذا أذيب هذا المخاط سهل على الجسم التخلص منه .

3- الشومر: يعتبر كأكبر مدر بولي ومصرف للسوائل والدهون

الطائشة الزائدة عن حاجة الجسم.

المحاذير:يُمنع منها مرضى القرحة، ذوي حساسية المعدة،النساء الحوامل.

نصيحة أخيره : يجب الإكثار من الخضروات والفواكه في وجباتنا

وخاصة الورقية منها مثل القمح المنبت، الحلبة المنبتة، الخس، الفجل، البصل، الجرجير



وعليكم بالعافية والصحة..جميعا ..


آمين..


ودعواتكم...


مع أطيب الأمنيات




م ن ق و ل
__________________


رد مع اقتباس

قديم 05-30-2008, 03:05 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
الموت الأزهري
VIP
 
الصورة الرمزية الموت الأزهري
 

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
الموت الأزهري is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد: أطعمة حارقة للدهون


 

يعطيك العافية

على الارشادات المهمة ,,,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


التوقيع

 

   

رد مع اقتباس

قديم 05-30-2008, 03:49 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
عزوز الواكد
منتديات بقعاء
 
الصورة الرمزية عزوز الواكد
 

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
عزوز الواكد is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد: أطعمة حارقة للدهون


 

شكرا يادكتورة منى على النصائح القيمة

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


التوقيع

.>



.

 

   

رد مع اقتباس

قديم 05-30-2008, 09:16 PM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
بنت مصر
مشرفة حقيبة المصمم

 
الصورة الرمزية بنت مصر
 

 

إحصائية العضو









بنت مصر غير متواجد حالياً

 
آخـر مواضيعي

المستوى: 64 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 632 / 1581

النشاط 3217 / 31940
المؤشر 26%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 38
بنت مصر is on a distinguished road

 

 

Smile رد: أطعمة حارقة للدهون


 

الموت الازهري

يعطيك العافيه علي المرور العطر


دمت بخير

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


التوقيع



 

   

رد مع اقتباس

قديم 05-30-2008, 10:33 PM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
ترانيمي حزينه
المشرفة العامة
 
الصورة الرمزية ترانيمي حزينه
 

 

إحصائية العضو









ترانيمي حزينه غير متواجد حالياً

 
آخـر مواضيعي

المستوى: 78 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 1630 / 2329

النشاط 6150 / 39147
المؤشر 63%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 19
ترانيمي حزينه is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد: أطعمة حارقة للدهون


 

جزيل الشكر والتقدير اختي منى

يعطيك العافيه

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


التوقيع

سأبقى شامخه رغم كيد الكائدين وحقد الحاقدين وحسد الحاسدين

ولولا اهميتي لما تتبعني الغير .. بل انني اشفق على تلك العقول العقيمه والانفس المريضه اشغلتهم فتتبعوا كل كلمة كتبتها هنا او هناك
دعائي لهم بالعافيه لعقولهم وابدانهم

 

   

رد مع اقتباس

قديم 06-05-2008, 01:08 AM   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
الثريا
VIP
 
الصورة الرمزية الثريا
 

 

إحصائية العضو








الثريا غير متواجد حالياً

 
آخـر مواضيعي

المستوى: 25 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 0 / 610

النشاط 266 / 11947
المؤشر 43%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
الثريا is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد: أطعمة حارقة للدهون


 

الله يعطيكي العافيه على مانقلتي



ومشكووووووووووره منى

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


التوقيع

 

   

رد مع اقتباس

قديم 06-05-2008, 02:34 PM   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
القيد الطليق
VIP
 
الصورة الرمزية القيد الطليق
 

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
القيد الطليق is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد: أطعمة حارقة للدهون


 

يعطيك العافية

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


التوقيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

 

   

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للدهون, أطعمة, حارقة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
4 أطعمة لخسارة الوزن حمود المحسن منتدى الأسرة والصحة 7 10-07-2009 03:47 PM
أطعمة تساعد على النوم الموت الأزهري منتدى الأسرة والصحة 18 05-09-2008 03:34 PM

 


الساعة الآن 06:08 AM

لكي تستطيع التسجيل في المنتديات يتوجب عليك وضع بريد صحيح
RSS RSS 2.0 XML XML2 SiteMap SiteMap2 ARCHIVE HTML HTML2 EXTERNAL JS URLLIST
 


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.